Haziran , 2020

08HaziranProgram saatine grup oluştuktan sonra karar verilecektir.Mındfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)Yeni bir varoluş için 8 haftalık bir başlangıç

Etkinlik Detayları

Mındfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Haziran 2020 – Sekoya Grubu

1979 yılından beri Mindfulness Temelli Stres Azaltma programı (MBSR) on binlerce insan için kendilerini daha iyi tanımalarına, kişisel stres ve kaygılarını daha iyi anlamalarına, hayattaki zorluklarla daha iyi başa çıkabilmelerine, fiziksel olarak daha sağlıklı ve zinde olmalarına, daha huzurlu ve anlamlı hayatlar yaşamalarına yardımcı oldu.

MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgi almak, bilimsel temellerini, program kazanımlarını öğrenmek için  MBSR başlıklı yazıya bakabilir, Sıkça Sorulan Sorular kısmını inceleyebilir ya da  info@mindfulnesshareketi.com adresinden bize yazarak bilgi isteyebilirsiniz. Programa daha önce katılan kişilerin yorumlarını okumak için buraya bakabilir, eğitmen hakkında detaylı bilgi için eğitmenin özgeçmişini inceleyebilirsiniz.

8 Haftalık Eğitim Programı

Tanışma toplantısı: 4 Haziran
1.Oturum: 8 Haziran – Mindfulness ile tanışmak, otopilotu fark etmek ve otopilottan çıkmak
2.Oturum: 15 Haziran – Kendimizi ve dünyayı algılama şeklimiz, otomatik kalıplarımızı görmek
3.Oturum: 22 Haziran – Şimdi ve burada olmayı deneyimlemek, beden – zihin bütünlüğünü anlamak
4.Oturum: 29 Haziran – Stresin fizyolojisi ve psikolojisi, strese verdiğimiz tepkileri anlamak
5.Oturum: 6 Temmuz – Stresle başa çıkmak, tepki yerine yanıt vermek
6. Oturum: 13 Temmuz – İlişkilerde farkındalık, duyarlı ve dengeli ilişkiler
7. Oturum: 20 Temmuz – Şefkati geliştirmek, kendine iyi bakmak
Sessizlik Günü  – 25 Temmuz
8. Oturum: 27 Temmuz – Mindfulness yaklaşımını hayata taşımak, veda ve yeni bir başlangıç

(7. ve 8. oturumlar arasında 6 saatlik Sessizlik Günü yapılır)

Tanışma toplantısı, 8 oturum, sessizlik günü olmak üzere grup toplam 10 kez bir araya gelir.

Eğitim Yeri:

Eğitim Zoom platformu üzerinden online canlı olarak yapılacaktır.

Başvuru:

Sekoya Grubu kapalı grup eğitimidir, dışarıdan başvuru alınmamaktadır.

Daha Fazlası

Program başlama tarihi

Program saatine grup oluştuktan sonra karar verilecektir. (Pazartesi)

Lokasyon

Zoom Online Canlı

Eğitmen

Kıvılcım Kıran GenKıvılcım Kıran Gen ile ilgili daha fazla bilgi almak için ismin üstüne tıklayabilirsiniz.

Leave a Reply

X