Haziran , 2020

10Haziran20:30Mındfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)Yeni bir varoluş için 8 haftalık bir başlangıç

Etkinlik Detayları

Mındfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Haziran 2020 – Çınar Grubu

1979 yılından beri Mindfulness Temelli Stres Azaltma programı (MBSR) on binlerce insan için kendilerini daha iyi tanımalarına, kişisel stres ve kaygılarını daha iyi anlamalarına, hayattaki zorluklarla daha iyi başa çıkabilmelerine, fiziksel olarak daha sağlıklı ve zinde olmalarına, daha huzurlu ve anlamlı hayatlar yaşamalarına yardımcı oldu.

MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgi almak, bilimsel temellerini, program kazanımlarını öğrenmek için  MBSR başlıklı yazıya bakabilir, Sıkça Sorulan Sorular kısmını inceleyebilir ya da  info@mindfulnesshareketi.com adresinden bize yazarak bilgi isteyebilirsiniz. Programa daha önce katılan kişilerin yorumlarını okumak için buraya bakabilir, eğitmen hakkında detaylı bilgi için eğitmenin özgeçmişini inceleyebilirsiniz.

8 Haftalık Eğitim Programı

Tanışma toplantısı: 6 Haziran
1.Oturum: 10 Haziran – Mindfulness ile tanışmak, otopilotu fark etmek ve otopilottan çıkmak
2.Oturum: 17 Haziran – Kendimizi ve dünyayı algılama şeklimiz, otomatik kalıplarımızı görmek
3.Oturum: 24 Haziran – Şimdi ve burada olmayı deneyimlemek, beden – zihin bütünlüğünü anlamak
4.Oturum: 1 Temmuz – Stresin fizyolojisi ve psikolojisi, strese verdiğimiz tepkileri anlamak
5.Oturum: 8 Temmuz – Stresle başa çıkmak, tepki yerine yanıt vermek
6. Oturum: 15 Temmuz – İlişkilerde farkındalık, duyarlı ve dengeli ilişkiler
Sessizlik Günü  – 18 Temmuz
7. Oturum: 22 Temmuz – Şefkati geliştirmek, kendine iyi bakmak
8. Oturum: 29 Temmuz – Mindfulness yaklaşımını hayata taşımak, veda ve yeni bir başlangıç

(6. ve 7. oturumlar arasında 7 saatlik Sessizlik Günü yapılır)

Tanışma toplantısı, 8 oturum, sessizlik günü olmak üzere grup toplam 10 kez bir araya gelir.

Eğitim Yeri:

Eğitim Zoom platformu üzerinden online canlı olarak yapılacaktır.

 

Kimler Katılabilir:

Belirli bazı durumlar dışında mindfulness programlarına herkes katılabilir. Eğer tanı almış herhangi bir fizyolojik ya da psikolojik rahatsızlığınız varsa, halihazırda bir tedavi veya terapi sürecindeyseniz, kullandığınız ilaçlar varsa bu durumu ön görüşme sırasında eğitmen ile paylaşmanız gerekmektedir.  Bu programlar tedavi ve terapi sürecine olan kişiler için dahi uygun ve güvenlidir ama sizin özel durumunuzu eğitmenle beraber değerlendirmeniz, gerekirse doktor veya terapistinize de bilgi vermeniz bedensel ve ruhsal sağlığınız için önemlidir.

 

Başvuru:

Programa katılmak için lütfen buradaki Başvuru Formu nu doldurunuz. Verdiğiniz bilgiler eğitmen tarafından okunacak ve eğitmenimiz size geri dönerek telefonda bir ön görüşme ve bilgi aktarımı yapacaktır. Ön görüşme sonucu programa katılımınıza eğitmenle beraber karar verirsiniz ve ön kaydınız yapılır.

 

Ücret ve kayıt:

8 haftalık program ücreti 2400 TL dir (KDV dahil)

(Yaşadığımız zorlu günler nedeni ile normalde 2400 TL + KDV olan ücreti, KDV dahil olarak revize ettik.)

31 Mayıs’a kadar erken ödeme ücreti %15 indirim ile 2040 TL dir.

Program ücretine eğitmenle ön görüşme, tanışma toplantısı, 8 hafta boyunca toplam 9 oturum (26 Saat), katılımcı kitapçığı ve pratikler için ses kayıtları dahildir.

 

Ön görüşme sonrası 500 TL ön ödeme ile kaydınızı kesinleştirebilir, ödemenin geri kalanını programın  başlayacağı hafta ödeyebilirsiniz.

Ödeme için havale ya da kredi kartı ile ödeme seçeneğini kullanabilirsiniz.  Kredi kartı ile ödemede 12 aya kadar taksit yapabilirsiniz.

Havale ile ödemelerde ekstra %5 indirim vardır.

 

Burslar ve İndirimler:

Mindfulness eğitimlerinin herkese ulaşabilmesini önemsiyoruz.  Eğer şu anda çalışmıyorsanız ve düzenli bir geliriniz yoksa lütfen bize yazın ve durumunuzu açıklayarak burs ihtiyacınızı belirtin. Her grupta 1 – 2 kişiye %60 a varacak kadar burs ve ihtiyaç bazlı ekstra indirimler verebiliyoruz.

Sağlık çalışanı iseniz (doktor, hemşire, eczacı, hastane ve ambulans çalışanı) %50 indirim ile programa katılabilirsiniz.

Birden fazla kişi olarak kayıt yaptırmak isterseniz %25 indirim ile programa katılabilirsiniz.

 

Daha Fazlası

Program başlama tarihi

(Çarşamba) 20:30

Lokasyon

Zoom Online Canlı

Eğitmen

Kıvılcım Kıran GenKıvılcım Kıran Gen ile ilgili daha fazla bilgi almak için ismin üstüne tıklayabilirsiniz.

Leave a Reply

X